Er du klar til at give slip, så noget nyt kan spire?
Føler du dig stresset, trist eller deprimeret? Er du klar til at give slip på tunge byrder? Så kan naturterapi hjælpe dig med at finde (mere) indre ro og glæde - og dermed højne din livskvalitet!
Bliv mere bevidst!
Er du klar til at (gen)finde kontakten til dig selv og naturen? Blive bevidst om dine mønstre? Og gøre noget andet, der giver dig mere energi?
Hvordan foregår det?
Naturterapi foregår i skoven, hvor du med naturen som støtte bliver præsenteret for kropslige øvelser, terapeutisk samtale, refleksion, m.m..
Mit forhold til naturen
Jeg hedder Tine Linnemann, og jeg elsker at være i naturen. Den trækker altid i mig, og jeg har tidligt i mit liv kunne mærke, hvordan jeg fandt ro i mig selv, når jeg opholdt mig eller bevægede mig i naturen. Jeg føler mig i live, når jeg er til stede i naturen, både når jeg reflekterer eller mediterer siddende i skoven, og når jeg vandrer.
Selvudvikling
Selvudvikling har betydet meget for mig og gjort en stor forskel siden jeg var i tyverne. Usikkerhed og lavt selvværd betød, at jeg gik i gang med min indre rejse med øget selvværd og indre styrke som destination.
Efterhånden opdagede jeg også, at det er essentielt at have en kærlig relation til mig selv, at kunne mærke mine behov og sætte mine grænser. For så ville jeg være bedre i stand til at indgå i relationer til mine nærmeste og andre omkring mig, på en sund og kærlig måde.
I kontakt med dybere lag
I naturterapi kommer jeg i kontakt med dybere, underbevidste lag i mig selv. Helt naturligt kommer jeg i kontakt med både min sårbare side, min vrede, min styrke og min sorg. Gamle minder dukker op, når jeg bruger mine sanser bevidst. Og jeg får en bevidsthed på de mønstre, der ikke længere tjener mig - og som jeg ønsker at transformere eller give slip på.
Forbundethed
Når jeg sætter mig op ad et stort, smukt træ i skoven, føler jeg en forbundethed til naturen. Mit nervesystem falder til ro. At sætte mig ved stranden og betragte havet giver mig en følelse af ydmyghed. I naturen bliver min hjerne iltet, og jeg får ofte gode ideer. Mit åndedræt bliver friere og dybere. Jeg føler mig lykkelig.
Jeg tog glad fra terapien og med mod på at komme videre med mine mål i naturen. Synes at det fungerede ret godt for mig det med at drøfte det derude, hvor det “sker” fremfor i et terapilokale.
Nu var det måske også fordi at nogle af mine mål rent faktisk omhandler at være i naturen.
Synes egentlig også at terapiformen tiltaler mig. Snakken falder tit nemmere over en “walk and talk” og dejligt at kunne drage paralleller til ting i naturen.
“Jeg fandt ro ved at være i naturen. Tine guidede mig blidt i grounding og vejrtrækningsøvelser. Et godt råd fik jeg, når gamle, uhensigtsmæssige tanker dukker op: slip tanken, lad den passere. Giv ikke tankerne fokus. Sig måske “hej” og sig derefter noget kærligt til mig selv indeni, f.eks. “jeg er ok, jeg er kærlig”. På den måde skifter jeg mit fokus.
Jeg arbejdede med min selvtillid og mit selvværd, og jeg kunne fysisk mærke, at jeg havde brug for at række mine arme ud til en omfavnelse for at kunne rumme og acceptere følelsen af knugen i maven over min lave selvtillid. Det var en rigtig god øvelse, hvor jeg skulle finde forskellige ting i naturen, der skulle symbolisere og manifestere styrkelsen af min power. Spændende at undersøge de forskellige genstande (pinde, blade m.m.) med alle mine sanser. Den varmeste anbefaling fra mig.”